中国学園大学 学生考案レシピ

♦冬瓜のスムージー

冬瓜のスムージー

牛乳で作ったスムージー

エネルギー
72kcal
食物繊維
1.3g
食塩相当量
0g

オレンジジュースで作ったスムージー

エネルギー
64kcal
食物繊維
1.3g
食塩相当量
0g

エネルギーは1人分


材料 (2人分)

冬瓜
70g
バナナ
1/2本
りんご
40g
桃の缶詰
40g
牛乳または
オレンジジュース
50ml


作り方

  1. 冬瓜は皮と種を取り除き、適当な大きさにカットする。透き通るまでゆで、冷凍する。
  2. その他の材料を、ミキサーにかけやすい大きさにカットする。
  3. 1と2をミキサーに入れて攪拌する。